להחזיר את האנרגיה והשקט לחיים

לצוותים . לזוגות . לפרטיים

מקום אחד שמחבר בין אנשים, מפיג מתחים וממלא את הגוף בחיוניות.🌿
בין אם זה יום גיבוש, רגע זוגי משמעותי או חוויה עמוקה לעצמך,
זה המרחב שבו אנשים נפתחים, מתקרבים, ונזכרים בכוחות שלהם.

הסיפור שלנו

'עלהבוקר' נולד מתוך רצון להביא רגעי שקט ואיזון לעיר הלחוצה ולחיים המהירים שלנו - במיוחד אחרי השנתיים המאתגרות שכולנו עברנו.

אחרי חוויות עוצמתיות ולמידה עמוקה של התחום רצינו לקחת את זה לשלב הבא וליצור מרחב לקהילה שמעוניינת לגלות את העוצמה שבמים הקרים ובנשימות.

כל מפגש הוא הזדמנות לעצור לרגע, להקשיב פנימה ולהיזכר בכוח שבנו. המים הקרים מאתגרים את הגוף, אבל משקיטים את הרעש. הנשימה מחזירה אותנו לכאן ולעכשיו – למקום שבו כל דבר אפשרי.

בוא.י להתחיל את היום בעצירה בשביל עצמך.
מחכות לך, ירדן וזוהרה.

עלהבוקר - אמבטיות קרח ונשימות

מסע קור וחוסן – עלהבוקר

5 שבועות של חזרה אל הכוח הפנימי, הגוף והשליטה. על גג ירוק בלב תל אביב.

מה עוברים במסע?

זה לא עוד קורס מדריכים וגם לא סדנת קרח רגילה. זה מסע שפותח גוף, נשימה ותודעה.

  • שבוע 1: חזרה לגוף
    איך מערכת העצבים עובדת, נשימות בסיס וטבילת היכרות.
  • שבוע 2: יציבות
    נשימות כוח ושקט שמייצרות חוסן ואנרגיה.
  • שבוע 3: עבודה עם פחד
    איפה אנחנו סגורים? טבילת עומק ותרגול נוכחות.
  • שבוע 4: חוזק פנימי
    ניהול סטרס, הפיכת קושי למנוף וטבילה עצמאית בליווי.
  • שבוע 5: אינטגרציה
    בניית שגרה יומית, טקס סיום וטבילה קבוצתית.
מחיר חורף מיוחד

הצטרפות למסע

6 מפגשים | ימי ראשון | שעה וחצי

1,200₪

במקום 1,500₪

  • קבוצה אינטימית ואיכותית
  • ליווי אישי של ירדן וזוהרה
  • תעודת סיום מסע
לפרטים והרשמה

עוד אפשרויות אצלנו

סדנא ליחיד בקבוצה

130₪

מרעננים את השגרה עם סשן נשימות וטבילה בקרח. דרך עוצמתית להתחדש, לחזק את הגוף ולהתחיל את היום באנרגיה.

מתאים לכולם – בואו כפי שאתם.

שריינו מקום
SALE

חוויה זוגית

זמן איכות אחר. סדנת נשימות, טבילה משותפת ומרחב פרטי רק לכם.

720₪

במקום 800₪

לפרטים והרשמה

קבוצות וארגונים

ימי גיבוש שוברי שגרה. נשימה, קרח וחיבור קבוצתי עוצמתי.

בהתאמה אישית
דברו איתנו

תכירו את המרחב שלנו

רגעים מהקהילה

הציצו איך זה נראה באמת. לחצו על סרטון כדי לנגן.

טובלים בשטפונות
טובלים בשטפונות ❄️
השלבים בכניסה לאמבטיה
השלבים בכניסה לאמבטיה
יש פתרון לרגליים קרות בחורף
יש פתרון לרגליים קרות בחורף!
זו תחושת חיים
זה לא "רק אקסטרים", זו תחושת חיים 🤍
רגעים מהמסע
רגעים מהמסע
גבים קפואים אחרי השטפונות
הטיול בגבים הקפואים 🏞️
לכל הסרטונים ביוטיוב

מה אומרים עלינו?

★★★★★

"חוויה משנת תודעה. פחדתי מאוד מהקור, אבל ההדרכה הייתה מדויקת ורגישה שהצלחתי להישאר 3 דקות!"

– מיכל א.

★★★★★

"התחלתי להגיע באופן קבוע פעם בשבוע, וזה פשוט ריפא לי את כאבי הגב. המקום קסום."

– דניאל כ.

★★★★★

"הבאתי את הצוות שלי ליום גיבוש וזה היה בינגו. משהו אחר, שובר שגרה ומחבר. מומלץ בחום!"

– צוות מיון סורוקה, באר שבע

★★★★★

"השקט שחיפשתי כל כך הרבה זמן. המקום הכי נעים ורגוע בתל אביב."

– נועה ל.

שאלות נפוצות

לאנשים בריאים, חשיפה לקור היא בטוחה ומועילה. עם זאת, אם אתם סובלים מבעיות לב, לחץ דם גבוה לא מאוזן או אפילפסיה, יש להתייעץ עם רופא. אנחנו מלווים כל משתתף באופן צמוד.

בגד ים, מגבת גדולה, כפכפים ובגדים נוחים וחמים לאחר כך. אנחנו דואגים לתה ולנשנושים.

היתרונות הבריאותיים מתחילים כבר אחרי 30 שניות. המטרה היא להגיע ל-3 דקות, אבל הכל נעשה בהדרגה ובקצב שלכם.